<noframes id="jzvhx"><form id="jzvhx"><nobr id="jzvhx"></nobr></form>

          <address id="jzvhx"><address id="jzvhx"><nobr id="jzvhx"></nobr></address></address>

          <listing id="jzvhx"><nobr id="jzvhx"><menuitem id="jzvhx"></menuitem></nobr></listing>
          

          媽媽網 - 資訊 - 懷孕 - 育兒 - 營養 - 早教 - 兒科 - 婦科 - 美容 - 情感 - 菜譜 - 理財 - 兒歌 - 動畫 - 交流 - 空間 設為首頁 收藏 |



          首頁 > 營養中心 > 飲食習慣

          寶寶不吃蔬果六大應對方法

          復制鏈接 | 字號:   

             蔬果攝取不足的問題,一直是困擾新手爸媽的一大難題。蔬果在飲食中,可以提供豐富的維生素、礦物質及纖維素,是維護孩子正常發育所不可或缺的食物;雖然它們無法提供身體所需的能量,但卻是參與身體利用能量,以及新陳代謝過程中的重要輔助因子。

           
           
           
            飲食不均的5個后遺癥
           
            1.便秘是最常見問題
           
            纖維素可以促進腸道中有益菌的生長,抑制有害菌的增生。纖維素攝取不足,使消化吸收后剩余的實體變少,造成腸道蠕動的刺激減少。當腸道蠕動變慢時,容易產生解便困難的便秘癥狀;除了可能使寶寶排便疼痛或出血外,糞便在腸道中停留的時間過久,將會產生有害的毒性物質,破壞寶寶腸內有益菌的生長環境。
           
            2.肥胖問題
           
            飲食中缺乏纖維素的飯不容易產生飽足感,常會造成熱量攝取過多,產生肥胖及成年后罹患慢性疾病。
           
            3.維生素攝取不足
           
            蔬果是維生素C的主要來源。維生素C與膠原與結締組織形成有關,它可使細胞緊密結合,當缺乏時,可能影響牙齒、牙齦的健康,產生皮下容易出血及身體感染的現象。
           
            黃、橘色蔬果是β胡蘿卜素的豐富來源,β胡蘿卜素在體內可轉化為維生素A,供身體使用。這與骨骼、牙齒生長發育、視覺的功能及皮膚、黏膜細胞的完整有很大關系。當缺乏時,可能出現夜盲癥、毛囊性皮膚炎、身體感染等現象,甚至影響心智發展。
           
            4.免疫力下降
           
            蔬果富含有抗氧化物的成分(如維生素C、β胡蘿卜素)。攝取不足時,就無法和體內有害的自由基抗衡,影響細胞和組織的健全發展。且營養素攝取不均衡時,會使免疫力下降,寶寶容易感染、生病。
           
            5.導致過多的零食
           
            很多寶寶不喜歡蔬果,而喜歡高油、高糖的食物。高油、高糖的零食會影響正餐食欲,容易產生體重不足及營養缺乏的癥狀;而甜食、油炸與過咸的零食會造成齲齒、肥胖或口味過重等不良影響。
           
            讓寶寶愛上蔬果的6個小秘訣
           
            1.混合喂食
           
            如果寶寶不喜歡吃蔬菜,當他看到碗里有青菜時他會拒絕吃飯,這時父母可千萬不要用強硬的手段,可以把飯端到廚房去,跟寶寶說:“我給你換一碗沒有的。”然后偷偷地將蔬菜和米飯混合在一起,讓寶寶看不出來,這樣就很容易喂食了。
           
            2.選擇新鮮幼嫩的食物
           
            蔬菜因纖維素的存在,使幼兒咀嚼較費力,可能容易放棄吃這類的食物。制作餐點時,記得選擇新鮮、幼嫩的食材,或將食物煮得較軟,方便小朋友進食。
           
            3.將蔬菜切細或剁碎
           
            一些金針菇、蒜薹和一些纖維太長的蔬菜,直接吞食容易造成寶寶吞咽困難或產生嘔吐。建議給幼兒食用前,應先切細或剁碎。
           
            4.少量開始
           
            部分的蔬果含特殊的氣味:如苦瓜、芥菜、荔枝,寶寶可能一開始不能接受,媽媽可以采用循序漸進的方式進行,先從少量開始,或者等寶寶大一點的時候再食用。
           
            5.讓寶寶愛上顏色
           
            部分的青菜、水果有特殊的顏色,如紫甘藍、胡蘿卜、彩椒、櫻桃等,過于鮮艷的色彩也可能會引起寶寶的恐懼。媽媽們可用小朋友可以接受的方式來教育,如可告訴寶寶:吃了紅色的菜菜和水果,就會像白雪公主一樣有著紅撲撲、漂亮的臉蛋哦。
           
            6.變變形狀變變味
           
            大部分的小朋友可能無法接受太酸的水果,可將水果放的較熟后再吃。也可以試試混合甜的水果、加些沙拉醬打成果汁(不濾渣),或是做成果凍或者是寶寶喜歡的形狀來吸引小朋友嘗試。
           
                蔬果營養一覽
           
            蔬菜類
           
            富含維生素C、維生B族、藥酸、維生素A或β胡蘿卜素、維生素E、維生素K、鈣、鐵、鎂、鉀及纖維素。
           
            水果類
           
            富含維生素C、維生素B族、藥酸、β胡蘿卜素、鉀及纖維素。
           
            蔬菜因纖維素的存在,使得幼兒咀嚼時較費力,容易產生放棄吃這類食物的念頭。制作餐點時,記得選擇新鮮、細嫩的食材,或將食物煮的較軟,方便孩子進食。
           
            媽媽們可用小朋友可以接受的方式來教育,如可告訴寶寶:吃了紅色的菜菜和水果,就會像白雪公主一樣有著紅撲撲、漂亮的臉蛋哦。
          分享到:



          母乳喂養|人工喂養|寶寶輔食|飲食習慣|均衡營養|幼兒飲食



           ·媽媽高招:“變臉”蔬菜進肚皮
           ·寶寶不吃蔬果六大應對方法
           ·國際一流的紅星奶粉工廠是怎樣
           ·寶寶也要“少食多餐”嗎
           ·家長要從睡眠、飲食等多方面入
           ·要培養寶寶的良好飲食習慣,就

           ·紅星:首個敢于PK洋奶粉的中國
           ·許多家長都為孩子不愛吃飯犯愁
           ·父母在給寶寶吃海鮮水產品的時
           ·夏季家長應多給孩子吃些容易消
           ·紅星品牌——新中國始創的“奶
           ·5大高招讓寶寶不再抗拒吃蔬菜



           點擊排行榜

           ·關于嬰幼兒喂養的幾個小錦囊
           ·常吃獼猴桃,可幫助孩子排鉛
           ·秋季讓寶寶多吃蘿卜防感冒
           ·果汁調蛋黃,補鐵效果非常好
           ·專家提醒:吃香菇可預防齲齒
           ·給寶寶這樣喝水可防病
           ·給寶寶喂米湯,營養好吸收
           ·吃什么能讓孩子眼睛更明亮?
           ·吃蘑菇可抗感冒和結核
           ·讓寶貝愛蔬果,媽媽有妙招
           ·循序漸進三步斷奶法
           ·補充微量元素可預防孩子近視
           ·解決寶寶消化不良全攻略


          最新視頻列表 孕婦視頻|寶寶視頻|媽媽視頻|寶寶才藝|育兒經驗|熱門視頻  



          最新圖片列表 孕婦圖片|寶寶圖片|媽媽圖片|性愛圖片|搞笑圖片|熱門圖片    



          最新兒歌列表 兒童歌曲|兒童故事|學習知識|在線游戲|動畫片|兒歌大全  





           ·助力健康菌脈傳遞,孕媽
           ·小朋友教室玩耍眼睛被戳
           ·男嬰被棄垃圾堆險喪命 因
           ·小孩的輔食有哪些?伊威
           ·暈、乏、困,別讓氣血問題
           ·趙薇催淚新作《哥》 百變
           ·與公益同行,跟倍恩佳一

           ·適當補充益生菌,腸道健
           ·3歲幼兒輸液5分鐘家長發
           ·英國10歲女孩IQ162 比愛
           ·康芝藥業舉辦第二場“少
           ·首款燕窩酸兒童奶粉上市
           ·一顆王子心,塑造童裝夢
           ·春節帶娃回老家就選TA!




           懷孕育兒|生活休閑|跳蚤市場

          這就是陽性了吧
          這就是陽性了吧
          準備懷孕|
          孕婦論壇|
          嬰幼育兒|
          婆媳關系|
          夫妻論壇|
          想懷孕。。
          胎兒性別不同 妊娠并發癥有
          我們的寶寶要使用學步車嗎
          嫁到農村3個月,我想離婚了
          和諧的夫妻生活需具備的哪


          ·月經一直不來,早孕又測不
          ·這就是陽性了吧
          ·排卵用晨尿嗎?用晨尿可不
          ·更淺了,怎么安排啊
          ·寶寶輔食為什么要吃面
          ·大家幫我看看是不是要排卵

          ·1-3歲寶寶進餐教養培養
          ·即使你淘氣、吵鬧,我也要
          ·這是排卵了?
          ·大家幫忙看看
          ·香港NGO“全球化監察”調查
          ·媽媽朋友圈曬圖:兒子手工作



          準備懷孕|懷孕日記|寶寶日記


          ·寶寶發燒,正確的物理
          ·骨頭湯,蝦皮能補鈣?
          ·母乳PK配方奶,新媽媽
          ·寶寶第一口輔食吃什么
          ·兒童健康自查表,好實

          ·兒童健康自查表,好實
          ·用飲食可以來防輻射,
          ·妊娠紋并不可怕的,分
          ·孕媽媽雙十一必剁清單
          ·寶媽們都穿什么樣的月

          David &
          David &
          星宇寶寶
          星宇寶寶
          小寶貝
          小寶貝


          懷孕|育兒|八卦|健康|隱私|美容|減肥


          驚呆了:10余幼兒疊3層人肉坐墊 老師坐上方秀著一字馬
          驚呆了:10余幼兒

          4步驟快速裸妝法 自然又顯氣質
          4步驟快速裸妝法

          白領麗人九月性感美麗的秘密武器
          白領麗人九月性感

          口述:老公和閨蜜激情 把懷孕的我踢下床
          口述:老公和閨蜜

          ·助力健康菌脈傳遞,孕媽優選Of
          ·小朋友教室玩耍眼睛被戳傷 幼兒
          ·男嬰被棄垃圾堆險喪命 因垃圾車
          ·小孩的輔食有哪些?伊威教你如
          ·暈、乏、困,別讓氣血問題再傷害
          ·趙薇催淚新作《哥》 百變校巴詮

          ·女性多些了解男性秘密可改善夫
          ·親子關系凌駕于夫妻關系之上 就
          ·孩子煩人往往是夫妻關系亮紅燈
          ·5個規律與婚姻的穩固性密切相關
          ·終結了無性婚姻我卻后悔了
          ·如何讓男人老老實實呆在家

          ·提升“性趣”吃這五種食物
          ·夫妻親熱后出汗多或預示這些疾
          ·同房時間有講究!這些時刻有害
          ·春天多吃這幾樣食物能助“性”
          ·改變飲食能讓夫妻生活更美滿?
          ·性交疼痛和性交出血


          關于我們 - 廣告合作 - 使用條款 - 客服中心 - 聯系我們 - 媽媽論壇 - 媽媽幫 - 免責聲明 - 友情鏈接
          Copyright© 2007-2018 MAMACN.COM 媽媽網 版權所有,未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像。

          学长粗大h
                <noframes id="jzvhx"><form id="jzvhx"><nobr id="jzvhx"></nobr></form>

                  <address id="jzvhx"><address id="jzvhx"><nobr id="jzvhx"></nobr></address></address>

                  <listing id="jzvhx"><nobr id="jzvhx"><menuitem id="jzvhx"></menuitem></nobr></listing>