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          產后乳汁不足的食療方

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           湯 方

           
          豬蹄湯三款
           
          豬蹄1對,黃豆30g(泡脹),木耳5個,香菇5個,花生米30g,黑芝麻20g,蔥白一段,生姜一大塊,鹽少許,燉湯,食豬蹄、菜,喝湯,一周2次。
           
          豬蹄1對,羊肉半斤,黃豆50g(泡脹),同放入沙鍋內燉至爛熟,加入生姜、胡椒、蔥花、味精、精鹽調味,吃肉、豆,飲湯,每日1次,連服3~5日。
           
          豬蹄1對,黃芪30g,當歸10g,燉湯服。
           
          絲瓜海米雞蛋湯:
           
          絲瓜200g,海米100g,雞蛋2個 ,共煲湯服食。
           
          鯽魚湯:鯽魚500g,去鱗和內臟,加黃豆芽適量,燉湯,連湯帶肉喝下。
           
          鯉魚湯:鯉魚500g,豬蹄500g,共煲湯服食;鯉魚500g,當歸10g、黃芪30g,共煲湯服,每日1次。
           
          鰱魚湯:鰱魚500g,絲瓜300g,精鹽、生姜各適量,煮湯食用。
           
          粥 方
           
          赤小豆沙:赤小豆250~300g,煮熟熬粥,加紅糖適量。
           
          蔬菜方
           
          萵苣炒雞蛋:萵苣250g去皮、切片,雞蛋3-4個打入碗中、攪拌,鍋中放油適量炒雞蛋,后放入萵苣,加鹽適量,炒服。
           
          絲瓜炒雞蛋:絲瓜250g去皮,洗凈,切成塊,精鹽、香油、蔥白適量,雞蛋3~4個打入碗內,加少許精鹽攪打均勻。炒鍋注油燒熱,下入蔥段熗鍋,爆出香味,放入絲瓜炒熟,倒入蛋液翻炒,加入精鹽攪勻,淋入香油,撒入味精即可。
           
          萵苣蝦米炒肉片:萵苣250g洗凈,切成片,豬肉片100g,蝦米100g,油、蔥花、味精、精鹽適量調味?旎鹣掠推疱,炒熟豬肉,后加入蔥花熗鍋,爆出香味,放入萵苣片,加少許鹽炒至軟,加蝦米略炒,加適量水炒熟,調味后食用即可。
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